2024 年对我来说可谓是“多灾多难”的一年，房贷压力，裁员风波，35 岁危机，再加上自己的肩颈疼痛，让我倍感惶恐和不安。 想要去改变，却又不知道该做些什么，整个人陷入了深深的焦虑之中。 直到有一天，我无意间看到了赵玉平老师的一段访谈，我觉得很受启发。 他问道：为什么你定的目标总是坚持不下去？ 随后，就讲了这样一个故事： “说王阳明在晚年时，身体并不好，一直被病情困扰。有一次，年事已高的王阳明来了兴致，带着弟子们去爬山。 山高路陡很难走，加上大部分读书人缺乏锻炼，因此一大半弟子爬到半山腰就已经累得走不动了。 可是王阳明呢，虽然拖着病体，但爬山过程中却显得很轻松，很快便爬到了山顶。 Read more...

免责声明 本文所分享的关于止痛药的使用心得与体验，完全是基于作者个人多年的实际经历与感受。由于每个人的身体状况、疼痛类型及程度存在差异，因此，本文中的任何信息均不应被视为专业的医疗建议或处方指导。在面临疼痛或其他健康问题时，强烈建议读者首先咨询专业医生或药剂师，以获得针对个人情况的专业诊断、治疗建议和用药指导。切勿仅凭本文内容自行诊断病情或选择、调整药物剂量，以免延误治疗或造成不必要的健康风险。 本文章及作者不承担因读者未经专业医疗咨询而自行使用或误用药物所产生的任何后果与责任。健康安全第一，请始终遵循医嘱，合理使用药物。 为什么写这篇文章？ 首先，本文是对 《记录：这些年自己用过的一些止痛药》 的补录。如果您还没有看过这篇文章，强烈建议您看完之后再来阅读本文。 自从发现使用风油精可以缓解肌肉紧绷和疼痛之后，我几乎就再没有使用过别的止痛药了。因为我知道风油精里面起作用的是水杨酸甲酯，所以抱着试一试的心态在网上搜了一下，然后就发现了我今天要介绍的这款止痛药。自己使用了一段时间后，觉得很不错，于是就来记录下。 我用过的那些止痛药 外用涂抹类 复方水杨酸甲酯乳膏（非处方药，OTC 乙类） 适应症 用于缓解扭伤、挫伤、拉伤、劳损等引起的肌肉、筋膜炎，创伤性关节滑膜炎及韧带损伤等引起的局部肿胀和疼痛。 Read more...

在平时工作中，我们经常会碰到一些应用场景，需要我们去做防重复提交或防重复点击处理，比如像投票、抽奖等等。正常情况下，前后端的都要去做防重复点击处理。今天我们则重点介绍一下服务器端如何实现对接口的防重复提交。 比较常见的一种方案是，我们首先对请求生成一个唯一的标识，然后针对该标识去做防重复提交判断。 废话不多说，直接上代码： // 示例代码，仅供参考 $request_signature = sha1( $request->method() . '|' . Read more...

今天无意间看到了一段文字，如题《一名护士告诉你：临终病人最后悔的5件事》，摘录如下： 我希望当初我有勇气过自己真正想要的生活，而不是别人希望我过的生活。 我希望当初我没有花这么多精力在工作上。 我希望当初我能有勇气表达我的感受。 我希望当初我能和朋友保持联系。 我希望当初我能让自己活得开心点。 看完以后，我很震撼。我觉得我必须要记录下来，分享给更多的人看。 如果你现在感觉到痛苦、迷茫，请你一定要让自己先停下来，看看自己，然后好好想一想。 我们很多人一生都在奔波、赶路，到结尾却仍然不知道自己想要去哪里。 我们总害怕自己比别人慢，害怕自己没别人好，却从来没有问过自己，我这一生想要去哪里，要做什么。 Read more...

免责声明 本文所分享的关于止痛药的使用心得与体验，完全是基于作者个人多年的实际经历与感受。由于每个人的身体状况、疼痛类型及程度存在差异，因此，本文中的任何信息均不应被视为专业的医疗建议或处方指导。在面临疼痛或其他健康问题时，强烈建议读者首先咨询专业医生或药剂师，以获得针对个人情况的专业诊断、治疗建议和用药指导。切勿仅凭本文内容自行诊断病情或选择、调整药物剂量，以免延误治疗或造成不必要的健康风险。 本文章及作者不承担因读者未经专业医疗咨询而自行使用或误用药物所产生的任何后果与责任。健康安全第一，请始终遵循医嘱，合理使用药物。 为什么要来写这篇文章？ 截至我写这篇文章时（2024年9月9日），肩颈痛已经伴随我走过了八个年头。从刚开始的不以为然，到后面的自信满满，再到后来各种折腾，无功而返，心理备受打击… 为什么我要写这篇文章？ 因为实在太痛苦了，痛苦的不仅仅是因为身体的疼痛，更是那种没日没夜没有尽头的心理折磨，就像带着一把无形的枷锁，挣脱不掉。白天工作疼，本应得到休憩的夜晚，甚至也变成了另一场不得不参加的战斗，辗转反侧，夜里经常会醒来好几次，感觉怎样睡着都不舒服，心理备受煎熬。这种心理上的痛苦，无法挣脱又无以言表。但凡能有一丝喘息的机会，片刻的安宁，我觉得都能让我的焦虑稍作平息。但这对我而言，更像是一种奢侈… 我记录下我的疼痛经历，一方面是想找人倾诉，希望得到交流；另一方面是希望那些被疼痛折磨的人看到我的经历，能够获得一些慰藉或力量，不管是什么，总之我希望我的经历能够帮助那些备受疼痛折磨的人。 如果你有一些不错的经验或经历也欢迎留言与我分享交流，大家相互鼓励，希望能早日恢复健康。 我用过的那些止痛药 这篇文章主要是记录我之前用过的一些止痛药，并对这些止痛药的使用效果和感受做些分享总结。关于其他一些运动相关的，文章里面没法表述，后面我会做成视频，希望能够得到大家的指正。 Read more...

之前我们已经简单介绍过字符集和字符编码，今天我们接着来讲下简体中文常用的字符编码 GB2312。 简介 GB2312 或 GB2312-80 是中华人民共和国国家标准简体中文字符集，全称《信息交换用汉字编码字符集·基本集》，又称 GB0，由中国国家标准总局于 1980 年发布，1981年5月1日实施。GB2312 编码通行于中国大陆；新加坡等地也采用此编码。中国大陆几乎所有的中文系统和国际化的软件都支持 GB2312。 Read more...

前言 我们都知道，在计算机中，所有的信息都是使用 0 和 1 组成的二进制值来表示的。数字自然不必说，可以直接转换成二进制进行存储。那计算机中是如何表示字母和文字的呢？答案很简单，那就是对字母和文字进行数字化，既使用一个数字来代表一个字符，每个字符都有一个固定且唯一的数字与其对应。将数字与字符对应关系组成的集合就是我们常说的字符集。计算机想要识别和存储字符，光有字符集还不够，还需要使用字符编码把字符集中每个字符对应的数字编号转换成计算机能理解的二进制代码才行。下面让我们一起进入字符集和字符编码的世界看看吧。 字符集 字符集（Character set），顾名思义就是指多个字符的集合，集合中每个字符都有一个独一无二的编号。如我们常见的 ASCII 字符集，它里面就一共定义了 128 个字符，其中包括 33 个控制字符和 95 个可显示字符。比如大写字母 A 的 ASCII 码是 65（十进制），小写字母 b 的 ASCII 码是 98（十进制）等。 Read more...

自己减肥、减脂期间经常会被一些视频博主里面的减肥概念弄得晕头转向。午饭的热量是716大卡？跑步消耗了378千卡？吃包零食上面也没写多少大卡呀？营养成分表里面的热量一栏 2545KJ 到底是多少热量？又是多少大卡呢？大卡指的是卡路里吗？营养成分表应该怎么看呀？带着这些疑问，我写下了这篇文章，尽量使用通俗易懂的方式向大家介绍减肥中一些常见的概念。 解惑篇 在国内，食品包袋装上面的热量一般只标注千焦(KJ)。而我们口中的卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位，它们之间的换算公式是： 1卡 = 1卡路里 = 4. Read more...

本文主要介绍了 PHP 在高并发环境下互斥锁的几种实现方式及其应用，希望能为大家提供帮助。 PHP 中互斥锁的几种实现 1. 文件锁：适用于单机部署的场景 利用 flock() 函数对文件进行加锁。 Read more...